十个方法让你走出抑郁，抑郁症患者自愈的方法

说起抑郁症，现在当代年轻人大多都有轻微的一点的抑郁，因为现在社会的压力太大了，每天面对的都是各种焦虑各种压力，当我们抑郁了之后不要害怕，我们要想尽办法的去战胜他，今天教你们十个方法让你走出抑郁，一起来看看吧。 十个方法让你走出抑郁 1、适当的运动：运动能够帮助你分泌多巴胺，刺激大脑，让你产生兴奋的情绪，能够有效的调节你的抑郁。 2、读书：有的时候过度的抑郁和焦虑，主要是因为你太过于的追求完美，所以这时候让自己安静下来看一下书，压制住你抑郁的心情。 3、看喜剧：可以选择看喜剧电影或者搞笑的综艺，认真的去看，认真的去笑，能够带走你很多消极的情绪。 4、与自我链接：冥想，瑜伽，然后写日记，这些都是与自我链接的方法，你要更加清楚自己需要什么，专注自己的思维。 5、拥有正能量的朋友很重要：一群正能量的朋友，能够在你有需要的时候相互陪伴，相互倾听，而不是在一起抱怨，这一点非常重要。 6、改变头脑的认知：当我们在烦恼的时候痛苦的时候，焦虑的时候，恐惧的时候。其实并不是因为发生了什么事情，而是你会觉得发生了什么事情，你是在自己制造恐慌，所以改变自己的认知很重要。 7、换个环境：当你觉得自己的抑郁情绪难以控制的时候，尽量的换一个环境，去散散步，感受一下阳光草地，心情也会好很多。 8、不要埋怨自己要指责他人:如果你是因为自己的人际关系而抑郁了，那你一定要秉持着不要埋怨自己，要指责他人的心态，如果你因为委屈自己和某人相处，只会让你变得更加抑郁。 9、换位思考：学会换位思考就能更加理解和宽容，就更容易与自己和解，更容易从抑郁中走出来。 10、接受心理咨询和治疗

治疗很好的癫痫医院是哪家？

癫痫治疗的很好医院是哪家？

哪家的医院治疗癫痫好

女性癫痫病有哪些早期症状

癫痫治疗的好医院是哪家